Individuelle Fitness-Trainings

in deinen 3Life-Clubs

Individuelles Training in Deinem 3life gym

Freies Training

Auf 220 qm Trainingsfläche findest du bei uns einen umfangreichen Gerätebereich mit den bewährten Gym80 Geräten, sowie einen Freihantelbereich mit Kurzhanteln bis zu 60 kg!!
Darüber hinaus bieten wir dir gelenkschonendes Training an luftdruckgesteuerten Geräten.
Für alle Einsteiger empfehlen wir eine persönliche Trainingsplanung sowie einen Fitnesscheck und Körpermessungen. Dadurch erhältst du Aufschluss über dein Fitnessniveau und kannst gezielt deine Leistung steigern. Für einen Termin mit dem Trainer, wende dich gerne an unser Team.

Ausdauer

Im Cardiobereich kannst du aus verschiedenen Ausdauergeräten, wie z. B. Fahrradergometer, Laufband, Corosswalker oder Stepper, dein Lieblingsgerät wählen.
Wir bieten dir dazu auch EKG- genaue Pulsfequenzmessungen an, um ein optimales Herz- Kreislauftraining zu garantieren!
Noch mehr Spaß macht das Ausdauertraining natürlich in der Gruppe. Bei unserem neuen Kursprofil ist der Name Programm!

Zirkeltraining

Unsere persönlich betreuten Kurse sind vor allem für Einsteiger ideal, denn hier ist Spaß und Motivation garantiert!
Unser professionell geschultes Trainerteam achtet darauf, dass das Training zum gewünschten Ziel führt!
EKG- genaue Pulsüberwachung beim Zirkeltraining oder im Indoorcycling Kurs sind selbstverständlicher Bestandteil eines ausgewogenen Kraft- Ausdauer Trainings.
Überzeuge dich selbst..

Personal Training

Du möchtest lieber in ruhiger Atmosphäre eine ganz persönliche Betreuung genießen? Oder in Kleinstgruppen trainieren? Entspannung nach dem Training ist für dich ein Muss? Dann ist das Liwo Konzept genau das Richtige für dich! Wir freuen uns auf Dein Interesse.

Körpermessungen

Ein guter Start ins Training ist schon der halbe Erfolg!
Die richtigen Werkzeuge dafür sind: Eine gründliche Anamnese, Körpermessungen, Beweglichkeitstest, Krafttest, Ausdauertest und Koordinationstest!
All diese Tests geben uns ein Bild deines aktuellen Fitnessniveaus. Auf dieser Grundlage bauen wir dann dein Training auf. Ein ausführlicher Trainingsplan ist dann der nächste Schritt.


Entspannung

Sauna

Unsere gemütliche Sportsauna bietet dir nach dem Training wohltuende Entspannung und Erholung. Gerne kannst du bei uns Handtücher oder Saunatücher ausleihen, wenn du grade keines dabei hast. Auf Wunsch servieren wir dir gerne noch einen erfrischenden Mineraldrink oder einen leckeren Eiweißshake! 

Unsere Saunazeiten:

MO 16 -21 Uhr
DI 16 -21 Uhr
MI 16 -21 Uhr
Do 15 -19 Uhr Damensauna
Do 19 -21 Uhr
FR 16 -19 Uhr
SA 14 -16:30 Uhr


Service

Unser freundliches und kompetentes Serviceteam ist stets bemüht die Wünsche der Mitglieder zu erfüllen.

  • Unser umfangreiches Serviceangebot beinhaltet:
  • Eine günstige Getränkeflatrate für nur 0,99 Euro wöchentlich
  • Proteinshakes in vielen leckeren Geschmacksrichtungen
  • Diverse Kaffeespezialitäten wie z.B. Cappuccino, Espresso, Milchkaffee, Tee …
  • Handtuchverleih
  • Pulsmessung und Verleih von Polar Pulsfrequenzmessern
  • Servicepoint und Verkauf von Polar Produkten
  • Ein offenes Ohr für alle, die sich auf ein Getränk oder ein Gespräch an unserer Theke einfinden
Ernährungscoaching

Ernährung ist ein wichtiger Faktor, der oft über den Erfolg beim Training oder bei der Gewichtsreduktion entscheidet. Wenn Du Hilfe in Sachen Ernährung brauchst, bieten wir dir Unterstützung in Form eines Ernährungscoachings an. Du lernst, wie man ein Ernährungstagebuch führt und wie du schrittweise deinem Ziel näher kommst. Infos: Elena, Hermann und Luzia.