Fitness-Kurse

in deinen 3Life-Clubs

Wähle aus dem größten Kursprogramm im Emsland (egal ob Haren, Meppen, Lathen oder Lingen) die für Dich passenden Angebote und Programme aus oder informiere Dich direkt bei uns.

Kurs Reservierung online

Hier geht es zur Kursreservierung oder klicke auf das Bild. Damit es funktioniert, sollte bei uns in der Verwaltung deine E-Mail Adresse und dein Geburtsdatum hinterlegt sein. Wir freuen uns auf deine Anmeldung


Kursplan

Wähle aus über 170 Kursen pro Monat. In den nächsten Wochen erwarten Dich weitere trendige Kurse. Wir wünschen viel Spaß!

Einfach auf das nebenstehende Bild klicken oder hier im PDF-Format herunterladen.


Hot Iron

Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Heiße Beats lassen dabei die Muskeln brennen!

Indoorcycling

Pulsorientiertes, intensives Ausdauertraining auf modernen Indoor Bikes! Schwitzen garantiert.

Yoga

Wellness für Körper, Geist und Seele! Einfach mal abschalten. Meditation - Achtsamkeit - sanfte Körperübungen - Entspannung,

Rehasport

Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen.

BBP

Kräftigende und straffende Übungen speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken. Alle Frauen lieben es.

Spin & Pump

Hocheffizientes Zirkeltraining in der Gruppe unter professioneller Anleitung. Funfaktor hoch!

Pilates

Straffendes Ganzkörpertraining in harmonisch fließenden Bewegungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik

LiWo

Neugierig? Dann melde Dich bei Deinem Trainer...

Stepaerobic

Der Klassiker. Ausdauer, Koordination und Spaß auf dem Stepboard.

Fatburner

Dieses abwechslungsreiche Training lässt den Fettstoffwechsel glühen. Du wirst es lieben!

Dance Aerobic

Dabei handelt es sich um ein abwechslungsreiches Cardiotraining aus Aerobic- Grundschritten, die mit Elementen anderer Tanzrichtungen kombiniert werden.

Geeignet für Alle, die Freude an der Bewegung zur Musik haben.

Funktionstraining

Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen.

Fitnessboxen

Vielseitiges Workout mit allen Elementen aus dem Boxsport! Garantiert ohne blaue Augen.

Fitnessführerschein

der 4wöchige Fitnessführerschein vermittelt dir in Theorie und Praxis die Grundlagen des Trainings!

Bauch spezial

Kurz und knackig!

In 20 Minuten trainieren wir ganz gezielt die Körpermitte für einen straffen Bauch und einen starken Rücken!

Polar Cycling

Wichtig vor allem für Neueinsteiger! Du lernst, wie man mit dem Polar Herzfrequenzmesser optimal seine Herzfrequenz steuern kann und wie Du zwischen den Trainingszonen, wie z. B. Fettstoffwechsel / Grundlagen- Ausdauer oder Verbesserung des Herz- Kreislaufstystems unterscheiden kannst.
Bei motivierender Musik kommt der Spaß dabei sicher nicht zu kurz!

Functional

Dieser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet, da die einfachen Übungen aus Alltagsbewegungen abgeleitet sind. Nach einem kurzen Aufwärmen geht es los mit mehrgelenkigen Übungen und einem Muskeltraining für den ganzen Körper. Koordination und Gleichgewicht werden dabei mit trainiert. Du bestimmst Intensität und Tempo selber, so wird niemand überfordert.

Aerobic 1

Das ideale Herz-Kreislauftraining. Wir schaffen zusammen aus unterschiedlichen Grundschritten eine tolle Choreographie! Für Einsteiger bestens geeignet.

Spaß garantiert!

KamiBo

Ein Power geladenes Martial Art Athletic Training und ganzheitliches Fitnessprogramm zur Verbesserung der Audauer, Koordination, Konzentration und Gleichgewicht.

HIIT - High Intensity Intervall Training

Eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Es fördert die Kraftausdauer, die Schnellkraftausdauer und die Fettverbrennung.