Fitness-Kurse

in deinen 3Life-Clubs

Wähle aus dem größten Kursprogramm im Emsland (egal ob Haren, Meppen, Lathen oder Lingen) die für Dich passenden Angebote und Programme aus oder informiere Dich direkt bei uns.

Kurs Reservierung online

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Kursplan

Wähle aus über 170 Kursen pro Monat. In den nächsten Wochen erwarten Dich weitere trendige Kurse. Wir wünschen viel Spaß!

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Bodywork

Kraftausdauertraining mit einfachen und klaren Bewegungen, mitreißend präsentiert - lass Dich mitnehmen in die Welt der Langhantel, die Dir rasante Trainingseffekte beschert.

Indoorcycling

Pulsorientiertes, intensives Ausdauertraining auf modernen Indoor Bikes! Schwitzen garantiert.

Yoga

Wellness für Körper, Geist und Seele! Einfach mal abschalten. Meditation - Achtsamkeit - sanfte Körperübungen - Entspannung,

Rehasport

Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen.

BBP

Kräftigende und straffende Übungen speziell für Bauch, Beine, Po und Rücken. Alle Frauen lieben es.

Spin & Pump

Hocheffizientes Zirkeltraining in der Gruppe unter professioneller Anleitung. Funfaktor hoch!

Pilates

Straffendes Ganzkörpertraining in harmonisch fließenden Bewegungen kombiniert mit einer speziellen Atemtechnik

LiWo

Neugierig? Dann melde Dich bei Deinem Trainer...

4Streatz

das einzigartige und effektive Dance Fitness Workout. Es bringt frischen Wind in jedes Fitnessstudio. Die Teilnehmer erleben eine kreative und noch nie da gewesene Kombination aus Coolness, Tanz, Einfachheit und Spaß!

Fatburner

Dieses abwechslungsreiche Training lässt den Fettstoffwechsel glühen. Du wirst es lieben!

Funktionstraining

Gesundheitsprogramme, gefördert durch die Krankenkassen.

HIIT - High Intensity Intervall Training

Eine Trainingsmethode, die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit kurzen Regenerationsphasen besteht. Es fördert die Kraftausdauer, die Schnellkraftausdauer und die Fettverbrennung.

Fitnessboxen

Vielseitiges Workout mit allen Elementen aus dem Boxsport! Garantiert ohne blaue Augen.

Fitnessführerschein

der 4wöchige Fitnessführerschein vermittelt dir in Theorie und Praxis die Grundlagen des Trainings!

Bauch spezial

Kurz und knackig!

In 25 Minuten trainieren wir ganz gezielt die Körpermitte für einen straffen Bauch und einen starken Rücken!

Polar Cycling

Wichtig vor allem für Neueinsteiger! Du lernst, wie man mit dem Polar Herzfrequenzmesser optimal seine Herzfrequenz steuern kann und wie Du zwischen den Trainingszonen, wie z. B. Fettstoffwechsel / Grundlagen- Ausdauer oder Verbesserung des Herz- Kreislaufstystems unterscheiden kannst.
Bei motivierender Musik kommt der Spaß dabei sicher nicht zu kurz!

Faszienfit

Ein Muss für jeden Sporttreibenden! Gezielte Rollmassage des Bindegewebes, der Muskeln, Sehnen und Bänder. Ein "Aha"-Erlebnis!

Präventionskurs

KamiBo

Ein Power geladenes Martial Art Athletic Training und ganzheitliches Fitnessprogramm zur Verbesserung der Audauer, Koordination, Konzentration und Gleichgewicht.